運動後服用牛磺酸。肌醇飲料，好不好？比如紅牛，或者顆粒型的保健飲料。我習慣跑步後喝酒。

紅牛富含氨基酸和B族維生素。運動前喝可以為身體提供能量，運動後喝可以幫助恢復體力。然而，這些營養物質在幾個小時內就會被身體自然代謝掉，無法幫助肌肉生長。還有，紅牛裏的咖啡因很少。