另外，要註意加強鍛煉。春天是壹個適合鍛煉的季節。適量運動可以增強機體免疫力，提高機體抵抗力。同時還能增強心肺功能，提高睡眠質量。註意心理調節。
這個節點，氣候多變，容易引起情緒波動。所以建議大家保持良好的心情，避免過度疲勞和壓力，保持身心健康。預防胃腸疾病的發作，休克前後萬物逐漸蘇醒，但也意味著環境中的病毒和細菌在不斷活躍繁殖，特別容易引發胃腸疾病。所以要註意飲食衛生，少吃生冷食物，註意個人衛生，提高免疫力，防止疾病入侵身體。適當的運動可以讓春天萬物復蘇。妳應該晚睡早起，在戶外慢慢散步，這對妳的健康有幫助。但這個季節的鍛煉不宜過於劇烈。春裝外套讓妳保暖，防止感冒。當妳害怕的時候，蟄蟲醒了，天氣變暖了，雨越來越多了，還有春雷。
此時氣溫仍是忽冷忽熱，溫度波動較大。過早穿上單薄的衣服，暴露在外的四肢容易受寒受潮，會感到麻木、酸痛、動彈不得。所以還是要註意保暖。多喝水:驚嚇期間，隨著氣溫開始升高，人體的新陳代謝速度也會加快，所以需要多喝水來補充身體的水分，維持身體的水平衡。調節情緒:春天是壹年四季最容易出現情緒波動的季節。
我們需要註意調整自己的情緒狀態，保持良好的心態，避免過度疲勞或焦慮等負面情緒的影響。春光明媚時適合戶外運動。天氣好的話可以玩球類、田徑運動，運動量不要太大也不要太長。休克前後宜少喝或不喝。因為生理機能處於恢復階段，不能強烈刺激。