綠豆百合薏米粥
配料:綠豆、鮮百合、薏米、粳米、冰糖。
做法:薏米、綠豆、粳米洗凈，然後用清水浸泡20分鐘；百合也洗凈後切碎備用；在鍋中加入適量的水、綠豆、薏米，大火燒開後慢燉，待綠豆開花後加入粳米、百合，再煮成粥；出鍋前加入冰糖攪拌均勻，即可出鍋。綠豆百合薏米粥的保健效果也是非常好的，幫助我們緩解體內濕氣重的效果非常獨特。如果大家都有濕氣重的情況，吃點綠豆百合薏米粥也是不錯的選擇。
鹹蛋西瓜粥。
食材:絲瓜、鹹蛋、麥片、粳米、香油、料酒、鹽、味精、蔥花。
做法:絲瓜去皮後清洗幹凈，切丁備用；鹹蛋洗凈，去殼切丁備用；粳米洗凈後浸泡20分鐘；鍋中加入適量的水和粳米，大火燒開後文火煨至開花；然後加入準備好的麥片、絲瓜、鹹蛋；煮粥前加入準備好的鹽、料酒、香油、蔥花、味精，然後就可以直接出鍋了。以上是關於皮蛋絲瓜粥的做法。雖然有點復雜，但是只要我們努力學習，還是很簡單的。當然，皮蛋絲瓜粥有非常好的滋陰清肺的功效，經常食用還能起到非常好的祛濕作用。
通過以上的學習，相信大家對祛濕保健粥都有了壹定的了解。我們可以知道很多保健粥都有非常好的祛濕效果，對於幫助我們緩解濕氣重的情況非常好，所以壹旦我們出現濕氣重的情況，可以通過吃這些保健粥來緩解病情。