下班後可以平躺在床上，用雙手拇指分別按足三裏和朱濱。足三裏位於小腿外側，朱斌也在小腿內側。太溪與銀谷連線在太溪之上五寸，腓腸肌之下時，每壹點不能少於三分鐘，也可以不定。妳可以感覺到腿上的這個點。
還可以按摩手上的曲池、陽池、內關等穴位，時間不少於三分鐘，按壓至感到酸痛為止。
也可以按摩腳底湧泉穴。湧泉穴位於妳蜷腳時的足前凹陷處，大約是妳第二、三趾縫端與足跟連線的前三分之壹和後三分之二的交點。