從夏季養生的角度來說，肥胖者應該註意什麽？

肥胖者應控制副食，避免純糖和甜食，如土豆、麥精、果醬、糖果、蜂蜜、果汁等。碳水化合物容易消化，不餓親水，不利於快速減肥。在減肥的過程中，也要適當控制主食的量。如果原來食量很大，可以用遞減法，逐漸將主食控制在250到300克左右，只能吃到七八成飽，細嚼慢咽。