飲食與健康:每天吃多少食物合適？

根據中國居民膳食指南，紅薯和雜豆250-400克，蔬菜300-500克，水果200-400克，畜禽肉40-75克，魚蝦40-75克，雞蛋40-50克，奶及制品300克，大豆和堅果25克。調料，油25-30克，鹽6克，糖50克。