30歲前如何養生才能為身體打好基礎？

鍛煉身體還是很實用的，跑步遊泳，沒時間的時候多走走，當然最好找個空氣好的地方鍛煉。還有，不要因為保持身材就什麽都不吃，要營養均衡。每天多喝牛奶，多吃水果，是三分毒。不要壹直吃藥，增強抵抗力才是重點。每天不生病吃藥才是王道。