壹、花生的功效
每天吃花生可以降低人體的血糖含量，增加蛋白質的攝入，促進身體的血液流動，保護心血管的平衡和穩定。它含有大量的鈣，老少皆宜，有利於強健骨骼，保持牙齒的堅固。花生可以減緩腸道對碳水化合物的吸收，穩定血糖。花生含有有益的能量，能促進人體新陳代謝，預防疾病。另外，胃酸多的時候，可以吃十顆花生緩解胃酸，效果很好。？
第二，吃的方式
將適量的花生殼加大棗和壹些糖放入水中煎服。此法有調節血脂、強身健體的功效。將花生殼清洗幹凈，用溫水浸泡在水中，可以擴張心血管系統，減慢人的心率，改善體內微循環，有保護心臟、穩定血壓的作用。蜜汁花生和棗能補血。妳需要將棗和花生壹起用溫水浸泡，加入適量的水，等熟軟了再加入蜂蜜。當它煮成汁的時候，就可以關火了。
第三，花生紅棗薏米粥
壹些雜糧，紅棗，花生，和壹些糯米需要壹起放在壹個鍋裏煮粥。這種方法有強身健體的作用，還能降低血脂和血壓。花生豬肚湯，將豬肚清洗幹凈，分成幾份，放入沸水中煮壹會兒，清洗幹凈，然後將洗凈的花生仁放入砂鍋中，加水，用小火煮1小時。這種方法可以養胃。