每年5月5日或6日，太陽到達第45子午線，這是長夏的節氣。中國自古以來就習慣以長夏作為立夏的日子。這個節日使得氣溫明顯上升，酷暑將至，雷雨增多，植物進入旺季，是壹個重要的節氣。
長夏的三等是:“等音；第二，等待蚯蚓出現；等王瓜生。”也就是說，在這個節氣裏，首先可以聽到場子裏的賭臺管理員(也就是螻蛄)在嘰嘰喳喳地叫(據說是青蛙)，然後可以看到蚯蚓在挖地，然後甜瓜的藤蔓開始攀爬，迅速生長。
養生要點
“心，精神也放棄了。”人的精神思維活動是大腦對外界客觀事物的反應，心臟運行的血液是精神活動的物質基礎。心在五行中屬火，導致夏天。漫長的夏季節氣，應該是舒適的，應該避免突然的喜悅，憤怒和心陽損傷，所以這個節氣的重點是滋養和保護心臟。
艾灸保健
(1)配穴
神門、心術、巨闕。
神門(1):《A-B經》外的穴位屬於手少陰心經，是此經的始穴。別名對沖、中都、鐘瑞。當尺側腕屈肌腱的徑向邊緣受壓時，在腕骨掌骨橫紋的尺側端。艾灸神門穴可以養心安神，有助於提高睡眠質量。
2)心俞:靈樞背俞出穴屬於足太陽膀胱經，是心臟的背俞穴。開1.5寸第五、六胸椎棘突間神道穴旁。艾灸此穴，可益心護神。
3)巨闕:《脈經》穴位屬於任脈，為心經用穴。腹部正中線上，臍上6寸。艾灸此穴可健脾生血，養心安神。
(2)艾灸
1)艾炷灸:無痕艾炷灸或隔姜灸。7 9莊/穴，2 3次/周。
2)艾條灸:艾條溫和灸，旋轉灸或循經來回灸。45 60分鐘/點，2 3次/周。
3)艾灸:45±60分鐘/穴，2±3次/周。
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