多喝水:隨著氣溫的升高，人體的新陳代謝速度也會加快，所以需要多喝水來補充身體的水分。
調整飲食:應多吃富含維生素和礦物質的新鮮蔬菜和水果，適量吃壹些清淡易消化的食物，減少脂肪、油膩、辛辣食物的攝入，避免消化不良和內分泌失調。
適當的運動:適當的運動可以促進身體的新陳代謝，增強身體的免疫力。建議早上或晚上適度散步或慢跑。
註意防寒保暖:雖然氣溫回升，但仍有寒冷天氣，早晚溫差較大，需要註意保暖，避免感冒。
養成良好的生活習慣:保持良好的睡眠和作息習慣，避免熬夜，減少煙酒對身體的傷害，以保持身體健康和免疫力。
總之，驚嚇期間要註意飲食調節，適當運動，防寒保暖，幫助身體適應氣溫的變化，保持良好的身體狀態。