開始學習和健身的最好方法是什麽？

養生是科學的調養生活，生活的很多方面都要科學合理的安排:

1

，合理膳食，均衡營養。2

睡眠充足，每天22點休息——早上6點起床。三

開朗大方，保持良好的心態。四

適當運動，生命在於運動，平時多運動。五

戒煙限酒。

這些都是養生的內容。