如何養生？尤其是肝、胃、脾、腎。

1.晚上必須在10:30之前睡覺；

2.必須吃早餐；

3.多喝水，每天至少八瓶礦泉水瓶(夏天出汗多的話)；

4.不要生氣；

5.戒煙戒酒；

6.多吃蔬菜，少吃肉；

7.每頓飯都是七成飽；

8.經常鍛煉不少於40分鐘；壹次；

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