壹、基本手型
手掌:五指略彎曲，略分開，手掌略自然。勾:五指自然彎曲，同時手腕向外鼓起。
二、基本步驟
步驟:兩腳平行站立，內側距離與肩同寬。仰臥步:壹條腿彎曲半蹲仰臥，另壹條腿伸直，膝蓋自然。
八步:步的腳跟是壹個圓點，腳尖從左向右展開，形成90度左右的夾角，雙腳放在八步的臺階上。
第三，呼吸的想法
練武過程中要調整好身體，吸氣吸氣，吸氣吐氣，均勻、深、輕地測力。想法存在於壹舉壹動，新手無法重視。熟練掌握動作後，逐漸增加觀念感。
四。行動名稱
並肩站在壹起做好準備。起跑時，提壓，拉弓伸臀，引背弓背，遠眺。洗澡時要背朝後看，龍腳呈八字形展開，鳥翼展開，腹部呈臀部姿勢。貓頭鷹盼舉踢鉤，引腰壹推低頭，大雁飛頭斜翅，仙鶴舞蕩壹推。喊起擡頭，疊簾擡身向前，收勢奪中杯，過虎口撫腹。
技術要領:挺胸擡頭站立，下頜緊閉，挺胸拔背，身體下垂，唇齒叩擊，舌觸上顎，向前看。註意事項:站好，自然休息，心平氣和，面不改色。作用和原理:放松，擺脫雜念，專註內心，自在。
技術要領:提前慢慢將手掌提平，收於胸腋窩至空，手掌與胃中間平，掌心相對十厘米。擴胸，分掌肩寬，雙掌合攏放松肩胸，外展左腳跟捏碎腳，右腳跟和外旋體左轉。手掌向上伸向左臂，右掌拉回雲門，頭微仰，右臀撐起。看前面右上肩下沈。
左按鈕向右轉，手掌自然向胸部靠攏。手掌間距10厘米，開合動作相同。向同壹個方向移動，做兩次，壹左壹右，動作結束後向前轉，雙手放回胸前。