1，中醫養生什麽時候睡覺最好，是在石海睡覺在印石起床，還是在石海睡覺在石矛起床？2,

石海好，21-23點，石矛好，早上5-7點，印石3-5點，也就是交石矛的5點左右，冬天可以推遲到6點，壹個小時兩個小時，晚上11-3。