為了健康這樣吃！自制2菜雙主食料理

表面有光澤的白蘿蔔真好吃！用白蘿蔔做菜，不僅能促進消化，調節腸胃狀況，還能防癌。此外，柚子皮還有助於預防感冒。

材料:

將白蘿蔔切成厚約2cm的圓盤，* * * 4 ~ 8片(約500g)，香油、醬油1.5湯匙、酒、煮糯米***1.5湯匙、柚子皮。

練習:

1.將白蘿蔔切成2厘米左右厚的圓盤。煮或蒸後，穿過表面。

2.鍋中燒熱香油，然後放入白蘿蔔，慢慢煎至兩面微焦。然後倒入醬油、酒和煮好的糯米，煎至兩面焦爛。最後撒上柚子皮絲。

袁琪藥膳飯

炒菜時加入牛蒡、胡蘿蔔這種陽性食材，可以有效調節身體狀況。羊棲菜能將血液轉化為堿性，有凈化血液的作用。因為這頓飯有中醫的概念，所以也叫“藥膳飯”。