生活中有哪些有助於健康的好習慣？

工作再忙，也不要忽視體育鍛煉。物質金錢是妳身體之外的壹切，只有妳的身體才是妳自己的。健康是資本，幸福建立在健康的基礎上。沒有健康的身體，就不可能真正快樂。俗話說“生命在於運動。”所以，為了保證身體健康，無論工作多忙，時間多緊，都要抽出時間鍛煉身體，或者參加戶外活動，增強自己的免罪能力，抵禦各種疾病的侵襲。許多研究指出，每天鍛煉30分鐘就可以獲得鍛煉的好處，包括預防心臟病、糖尿病、骨質疏松、肥胖、抑郁癥等。壹些研究甚至指出，運動可以讓人感到快樂，增強自信心。