甜瓜富含蛋白質、膳食纖維、維生素A、維生素E、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅等多種營養元素。這種瓜不僅營養豐富，而且由於其低熱量的特點，非常適合想要減肥或控制體重的人。
同時，蘑菇瓜的味道香甜，柔軟細膩，非常爽口，壹點也不油膩，因此也深受健身達人和白領們的喜愛。