？早搓手，中午分時段曬背的中醫保健方法

早上起床後，人的活動量增加，心率加快。所以早上要註意通過搓手、按指來調理心肺。通過手掌的勞宮穴，可以使心臟興奮，增強其功能。

冬天中午曬背，是陽光充足的時候。經常曬背部可以補充人體的陽氣。還可以在曬太陽的時候摘下帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體，這樣更好。

晚上泡腳壹天，晚上身體會很累，尤其是肝腎急需休息調理。這個時候，最好的調理方法就是泡腳。泡腳時，水中的熱量進入人體全身，從而維持體內的腎經和肝經。

方法、時間段，