年前如何調理脾胃？

就是腳尖著地，腳跟擡起，盡可能的高。胃經從腳的第二趾和第三趾之間經過，胃經的原點也在趾的關節處。

腸胃功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。妳可以踮著腳走，也可以試著踮著腳走十分鐘。記得踮起腳尖盡量高，這樣效果會好！註意安全，不要摔倒。

二:適量運動。不要運動過度，但是不能不動。

三:飲食調理。可以多吃些山藥、蓮子、紅棗、薏米、芡實、黃精、粳米、小米等食物。不吃辛辣油膩的肉類，少吃肉類和海鮮制品。中醫認為，辛辣食物有助於陽熱之氣，損精耗氣。

3.飲食適度。飲食規律，溫度適中，不要暴飲暴食。

4.按時睡覺，不要熬夜。少看電子產品，比如手機，電腦，電視。