吃什麽可以緩解便秘？這7種壹定要嘗試。

現在人們的物質文化越來越豐富，娛樂設施也比以前越來越多。這導致很多人養成了不良的作息習慣和飲食習慣，而這些習慣導致了便秘。便秘很痛苦，讓人無法第壹時間排出體內毒素。那麽本期的飲食養生就為妳分析壹下。

1，芝麻

芝麻有通便的作用，便秘的人吃了之後會加速腸胃的蠕動，從而有效緩解便秘。

2.阿膠

阿膠價格較貴，但對人體健康有益。女性大多用阿膠進補。事實上，阿膠除了滋陰補血，據專家介紹還能有效治療便秘。具體的食用方法可以是用壹些阿膠配幾勺蜂蜜，加入壹些阿膠攪拌均勻，飯前用溫水送服，效果非常好。

3.香蕉

眾所周知，香蕉是通便的水果。多吃香蕉緩解便秘壹直是個好辦法。

4.甘蔗

甘蔗不僅能治療便秘，還能清熱去火。非常適合上火便秘的人。可以把甘蔗炒成汁，加點調味品喝。

5.皮爾斯

梨對我們的嗓子和喉嚨特別好。其實治療便秘也是好事，醫書上也記載了梨可以治療便秘，真的是排便的好食物。

6、白蘿蔔

蘿蔔是通氣的好食物，便秘也很適合。便秘期間，對腹部脹氣有特別好的效果。

7.水

另外，多喝水，無論如何都要多喝水。便秘期間要經常多喝水，讓水分在體內循環，這樣便秘很快就會緩解。