老人常說人到中年睡不著，原因有三，壹是童年睡不著，二是童年睡不著，三是憂慮睡不著。
不能像小時候那樣睡覺了
現在是午夜十壹點，也就是說不能熬夜太晚，熬夜到11。十壹點不睡覺，就無法保證睡眠質量，也無法保證足夠的深度睡眠時間。妳的身體會越來越疲勞，也會造成第二天的無精打采、渾身無力，加速人的衰老，甚至引發各種疾病，尤其是心血管疾病。
從來沒有睡過四個小時。
意思是不能睡到上午9點，也就是不能起得太晚，不能睡懶覺。壹般睡懶覺會直接忽略早餐，對腸胃傷害很大。人到中年，胃的蠕動能力會逐漸減弱。如果他們不吃早餐，胃分泌的胃酸會損傷胃黏膜，引起胃部不適，甚至出現癥狀。而且起床太晚也會導致起床頭疼的癥狀。
擔心得睡不著覺
帶著憂慮睡覺是最糟糕的，但人到中年往往壓力山大，憂慮在所難免，自我疏導和傾訴很重要。帶著憂慮睡覺會嚴重影響睡眠質量，導致經常做夢，時間長了會導致神經衰弱，甚至抑郁。
人到中年，上有年邁的父母，下有未成年的孩子。作為家裏的頂梁柱，壹定要註意保養身體。健康的身體是壹切的根本。