1，冬季至日:冬季至日，也被稱為“神聖的節日”或“偉大的冬天”，落在公歷65438+2月265438的第20或22天。冬季的至日是壹年中白晝最短、黑夜最長的，是天地的樞機主教。陰盛陽衰，陰生陽，壹陽生發，是人體溝通陰陽的關鍵時刻。此時也是“數九”的開始，以九天為壹個周期，* * *九個周期八十壹天，指的是從冬季至日到春分的壹段時間。
“九·九”嚴寒是壹年中最冷的時期，日常生活中要註意防寒保暖，尤其是中老年人和兒童。很多慢性病都是這個時期最容易發生的，而且患病率相當高。如呼吸系統和泌尿系統疾病，在此期間發病率相當高。
2、小寒:小寒在每年陽歷的1的第5天或第6天。此時要註意防寒保暖，減少戶外活動；冬天，陽在裏面，陰在外面。人不要驚擾陽氣，早睡晚起，不要讓皮膚出汗，消耗陽氣，使人體對應“冬藏”之氣。冬季應適當減少陽氣的消耗，但仍應積極參加健身；體育娛樂活動要適度。
3.大寒:大寒是冬季的最後壹個節氣，也是壹年中的最後壹個節氣，落在每年的陽歷65438+10月20日或21。大寒剛過3月9日，氣溫很低。人體要護精，養陽，藏精於腎，生氣血津液，促進臟腑的生理功能。中青年人在寒冷的冬季應減少性生活，以滿足生理機能低下和精氣培養的需要。在嚴寒季節，更要註意防寒保暖，防止凍傷，促進四肢血液循環。雖然大寒是最冷的季節，但春天也不遠了。