喝白開水可以達到減肥的效果，效果可能不會那麽快出現，但是可以肯定，而且喝白開水可以清腸通便，皮膚變好，但是切記不要喝涼水。如果喝涼水，大腦會關閉身體的散熱系統，夏天容易中暑。總之，白水是最健康的飲料。
如果為了健康想喝白水，可以在早上起床後、早餐時、早餐後、午餐前(喝足夠的水可以降低食欲)、下午喝。祝妳身體健康。