多走路多泡腳暖腳。
在冬季，很多人容易怕冷，所以這個時候要註意預防不適的方法，而這個時候經常會出現腳冷的情況，腳是冬季保健的重點。所以冬天要多運動，讓腳動起來，促進氣血通暢，可以幫助我們緩解不適。而且冬天要多泡腳，每天睡前堅持用40左右的熱水泡腳，使陽氣上升，全身氣血通暢，利於睡眠；右手按壓按摩左腳湧泉穴36次，左手按壓按摩右腳湧泉穴36次。
多吃含鐵和鈣的食物。
同時需要註意的是，冬天怕冷的原因之壹是鈣和鐵的缺乏，所以這個時候要註意，怕冷和身體攝入某些礦物質少有關。而且人體中鈣的含量可以直接影響心肌、血管、肌肉的彈性和興奮性；血液中缺鐵是缺鐵性貧血的重要原因，常表現為低產熱、低體溫。所以，補充富含鈣和鐵的食物可以提高身體的禦寒能力，大家平時也要經常吃這些食物，可以幫助我們緩解不適。
以上，我們為您介紹了冬季需要註意的情況。我們可以發現很多人在冬天容易怕冷，所以平時要註意禦寒的方法。上面推薦的方法都很好。大家這樣犯法也能禦寒保暖。