養生要註意什麽？具體點！

我經常去長春學儒杜梅的中醫養生課，給大家簡單講講！健康，首先要註意飲食，春天吃綠色食物，夏天吃紅色食物，秋天吃白色食物，冬天吃黑色食物，夏天防暑，冬天防凍，生活規律，無不良嗜好！保持平常心，適量運動！