腰部按摩，瘦腰，通便排毒，簡單動作，學會。

1.首先，坐在椅子上，雙腿略寬於肩膀，坐直，眼睛直視前方。雙臂伸直，雙手交叉舉過頭頂，手指朝上。

2.慢慢吸壹口氣，吸氣的同時向右彎腰，慢慢向右傾斜，手臂跟著壹起動，直到腰部左側感覺直了才轉頭。

3.然後保持這個姿勢10次呼吸，恢復初始姿勢，然後反方向重復上述動作。