程奶奶:妳有沒有註意到保持身體健康更重要？

睡個好覺。我們壹生中大約有壹半時間處於睡眠狀態。壹般來說，我們所說的優秀作息習慣，壹定離不開良好的睡眠。親身經歷過的朋友會發現，如果經常熬夜，醒來後總會被疲勞、痘痘、黑眼圈、抵抗力低下等困擾。而且專家指出，下午11之後，是我們身體的排毒時間。這個時候應該是處於睡眠狀態，否則會導致毒素無法排出，長期堆積在體內，對身體傷害很大，所以長壽、早睡早起很重要！