夏天健身花不了壹點錢。我推薦晨跑和飯後散步。還有，早上氣溫低的時候，打開門窗通風。中、午後氣溫回升時，關好門窗，紮緊窗簾，避免陽光直射。這樣，涼爽的環境可以幫助妳擺脫煩躁，平靜下來。記得以清淡飲食為主。可以多吃新鮮蔬菜，比如黃瓜、冬瓜、西紅柿。蔬菜水果不僅能清熱解暑、發汗補水，還能刺激食欲，提供充足的營養。夏天天氣很熱，我推薦如下飲食妙招來消暑:
菊花龍井茶——菊花10g，龍井茶5g，並均勻地放入茶杯中，倒入開水中，蓋上蓋子浸泡10分鐘後飲用，具有疏風清熱、清肝明目的功效。
冰鎮酸梅湯——將烏梅、幹山楂、甘草用清水反復浸泡半小時，取出放入鍋中，加足量水煮沸，轉小火煮半小時，再加入冰糖繼續煮10分鐘。
除此之外，閑暇時還可以做冬瓜湯、綠豆湯、涼粉、菊花茶，舒服地度過夏天。