首先，飲食有助於排出濕氣。三伏天又悶熱又潮濕。我們享受空調帶來的涼爽。各種冰果冰飲齊上陣。我們在炎炎夏日享受著這些清涼，卻不曾想到濕氣正在悄悄入侵。濕度太大時，皮膚可能會暗黃，全身無力，排便困難。這個時候我們可以通過調整飲食來排出濕氣。薏仁有祛濕退熱的功效，紅豆薏仁湯是祛濕必備之品。蓮子能清熱養心。三伏天吃壹碗蓮子銀耳湯，非常容易心煩燥燥，可以消暑祛濕。
第二，三伏天除濕氣的方法很多。三伏天除了多吃薏米、蓮子、綠豆等清涼祛濕的食物，還有其他祛濕的方法。艾灸有扶正祛邪的作用。堅持艾灸可以祛濕散寒，理氣活血，加速體內濕氣的排出。運動其實是祛濕的好方法。運動過程中，身體新陳代謝加快，可以有效排出體內水分。其實泡腳也是祛濕的壹大妙招。在用溫水泡腳的過程中，血液循環加快，溫水可以刺激腳底，達到疏通經絡、祛濕的效果。
三伏天悶熱潮濕，長時間呆在空調房裏，吃了太多的冰鎮水果和飲料，會加劇體內濕氣的堆積。所以要避免整天悶在空調房裏，適量吃冰鎮水果和飲料。可以多吃些薏米、綠豆、生姜等利水祛濕的食物。閑暇時可以多做運動，也可以試試艾灸、泡腳。