幫我制定壹個減肥計劃。

我壹直采用的減肥方法，就是早上七點到七點半吃早飯(壹定要吃)，盡量少吃面條(我吃壹個饅頭)，中午11: 30開食堂，多吃時令蔬菜瓜果，半碗米飯(現在主要是四季豆、空心菜、南瓜)和葷菜。！)，多喝水！！估計壹個小時就餓了，但是壹定要忍著，千萬不要吃別的東西，包括水果。所以妳會在第二天早上7點以後吃早餐。因為餓了，呵呵)，壹個月不運動，就瘦6-8斤，也就是壹周2斤。畢竟妳每天吃的少，餓的快，所以每兩天喝壹次酸奶，幫助排便。如果每天關註體重，發現沒有明顯變化，因為沒有排便。