雨水節氣有哪些養生要點？

雨水節氣意味著降水開始，雨量逐漸增大，天氣慢慢變暖。雖然在雨季，氣溫依然較低，乍暖還寒，但保暖還是很有必要的。這期間不要急著脫棉衣。可以遵循上薄下厚的穿衣原則，註意背部、腰部、腿部、腳部的保暖。在飲食上，要少吃酸，多吃甜，多吃健脾養肝的食物，如韭菜、百合、山藥、蓮藕、蘿蔔等。日常生活中要勞逸結合，順應季節，保證充足規律的睡眠，不要熬夜。隨著氣溫的升高，要逐漸增加戶外活動的時間，加強鍛煉，增強免疫力，抵禦季節交替時容易發生的各種疾病。