最好的養生方法是引入睡眠。

睡眠是人體的充電器，是最好的補品，是對疾病的防禦，是美麗的時光。本書從關註睡眠健康、提高睡眠質量的角度，全面深入淺出地介紹了關於睡眠的基礎知識、身心健康與做夢的關系、睡眠醫學中的壹些先進理念，澄清了壹些關於睡眠的似是而非的錯誤認識。