1.綠茶:有助於降低膽固醇和血糖，降低心血管疾病和癌癥的風險，並具有抗炎和抗衰老的作用。
2.涼茶:菊花茶、玫瑰花茶、薰衣草茶可以緩解壓力和焦慮，促進睡眠，調節身體。
3.紅茶:如普洱茶、安化黑茶等。，有助於減脂減肥，清腸排毒，補充人體所需的微量元素。
4.白茶:富含茶多酚和氨基酸，能清熱解毒，防止口臭，腐蝕牙齒。
5.烏龍茶:有助於提高免疫力，預防心血管疾病，緩解頭痛和神經衰弱。