中年如何養生，如何有效防癌，如何滿意，如何拿獎，哈哈

首先要學會減壓，學會釋放壓力，盡量讓自己保持壹個相對放松的狀態，選擇壹個適合自己的運動，每年定期體檢，註意飲食健康，努力創造快樂的生活，培養能滋養心靈的愛好，控制體重，保證睡眠質量。