立冬可以喝粥嗎？

立冬可以喝粥。對於許多健康的人來說，進入立冬時喝粥是壹種習慣。還有吃餃子和湯圓的，所以各地的習慣不壹樣。

早餐吃粥是很多地方的習慣。特別是立冬後，要註意煮粥，盡量吃壹些與冬天相關的食材，抵禦冬天的寒冷。桑葚和枸杞是煮粥的好食材，但每次不要加太多。這兩種食材都是滋補的，有些人不容易吃太多。

材料:大米50克，糯米50克。

輔料:桑葚50g，枸杞10g。

做法:1。桑葚和枸杞洗幹凈，最好有時間多泡幾分鐘，這樣可以把灰塵洗掉。

2.糯米和大米都要洗幹凈(加入糯米是為了讓粥變得又軟又粘又好吃，因為藜麥不粘不膩)。

3、將桑葚糯米和大米加入電飯煲高壓鍋，有煮粥的功能，時間固定。

4.加水。清水的量可以和電飯煲煮的粥壹樣。喜歡吃稀飯，清水多壹點。

5.蓋上電飯煲，插上電源，啟動“煮粥”模式；系統的默認時間是50分鐘。如果想增加或減少時間，可以手動設置。高壓鍋模式下，肉爛湯稠，壓力自動排出壹半，可以隨意加菜。做飯的時候心情很好。

6.電飯煲開始工作的時候，這段時間不需要管它。如果妳是上班族，或者做早餐和粥，可以預約，這樣會更方便。

7.時間到了，加入枸杞，攪拌均勻。拔掉電飯煲電源，讓粥繼續在鍋裏燉10分鐘。

這樣吃起來更黏。軟糯可口，濃稠粘稠的藜麥綠豆粥做好了，營養美味，全家人都愛。