健脾補腎的四種食物

健脾補腎的四大食物是:紫葡萄幹、菠菜、香菇、蓮藕、山藥等食物。

熟蓮藕有益脾胃，有養胃養陰、補益心腎、益氣養血、健脾止瀉的功效。

芋頭具有益氣補腎、填精開胃、生津止渴、消炎止痛的功效。

在飲食輔助的同時，最重要的是口服博奇健，壹周左右就會有所改變。如果堅持壹段時間，可以從根本上補充腎臟營養，鞏固腎氣，從而起到補腎的作用。

另外，要勞逸結合，適當參加體育鍛煉，不要熬夜，不要性生活過度，不要抽煙喝酒。