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如何保持腰肌勞損

建議:加強背部肌肉的鍛煉,促進血液循環,加強腰部肌肉的力量。臉朝下趴下,雙手抱頭,下肢固定,上半身擡起,就像仰臥起坐壹樣,但是力量相反,倒著走都是鍛煉背部肌肉的方法。並可結合廣播操、太極拳、慢跑等。