睡眠對於養生的重要性是什麽？

緩解疲勞:睡覺可以放松身體和大腦，可以緩解疲勞，保證第二天的精神和活力。

2.增強免疫力:睡眠調節人體激素分泌，增強機體產生抗體的能力，增強機體抵抗力，從而增強免疫力。

3.促進生長發育:睡眠促進人體新陳代謝，促進兒童和青少年的生長發育。4.還能延緩衰老。