保健常識:跳繩有什麽好處？

跳繩每小時消耗的熱量約為1000卡路裏，使人的心律保持在與慢跑大致相同的水平，但可以避免跑步帶來的膝蓋和腳踝的疼痛。跳繩對身體的靈敏性、姿勢、平衡、協調性、柔韌性有著奇妙的促進作用。可以發展力量，尤其是下肢的力量。

跳繩可以讓小腿肌肉爆發力增強，讓大腿和臀部肌肉纖維更強壯。