養生是指通過調整心態、引導、調節四時、飲食、運動等各種方法，維持生命、增強體質、預防疾病，從而延年益壽的壹種活動。也就是說，養生是提高人類自身康復能力的學問，屬於我國傳統的養生方法。“養生”二字，最早出自《管子》，是為了維持生命，達到了長壽的意思。
冬季，人體處於封閉狀態，陰陽精氣趨於藏伏，肝脾功能旺盛。此時養陰精、養陽精，容易吸收封閉儲存的元氣，儲存攝入的營養物質，可以強身健體，強身健體，為來年春天乃至全年的健康打下良好的基礎，以滿足春夏生命活動興奮的需要。所以冬季是進步最好的季節，進補要以溫補為主。要避寒保暖，早睡早起，註意防病。2.今天我們就來說說冬季養生的三個部分:(1)精、氣、神；(2)食療；(3)按摩；(1)精、氣、神。
大家可能都聽說過壹句老話:“天有三寶，地有三寶，水火三寶，人有三寶。”本質上，中國人的健康可以用這三個字來概括。
“笑是發自內心的”。愛笑的人自然容光煥發，因為笑容本身就是活力的消毒劑，讓人心情愉悅。中醫說“笑能宣肺”。笑可以拉伸胸肌，擴大胸廓，增加肺活量。人也可以在笑的時候不自覺地深呼吸，清潔呼吸道。笑還可以開發右腦，增加創造性思維，克服思維的局限性。
根據國外的壹項研究，笑對身體來說就像是“小規模的有氧運動”。開心地笑3分鐘，相當於劃船10分鐘；大聲笑20秒，相當於跳5分鐘健美操；笑壹次相當於做25個仰臥起坐，笑肚皮15秒相當於全速跑100米。