今年81歲的黃先生，走到哪裏都是“話題王”。精力充沛，看起來比同齡人年輕10歲。走路說話的時候，他的身體狀況就像壹個中年人。60年來，他壹直與健身聯系在壹起。為了保養身體，保證蛋白質的攝入。他壹天吃四頓飯。壹* * *吃8到12個雞蛋。
黃如標是天生的運動員。他在初中時經常出人頭地，在田徑比賽中多次獲得冠軍。後來壹次偶然的機會認識了伯樂先生，被推薦到體操隊。短短幾年，我在少年自由體操比賽中獲得了很多榮譽。二十多歲的時候，他不僅心甘情願地當了體育教練，還喜歡上了健身。
這是我壹生中最幸運的事。黃如標退役後成為當時最受歡迎的健身教練。平時帶領學生健身，看了很多關於健身的書。說到我自己的學生，“我有幾千個學生。全國排名有七八個人。每個人都很棒。”
雖然他已經80多歲了，但他通常在家裏用家具鍛煉身體。老人的桌子上有牛奶、堅果等零食。為了控制飲食，他經常吃堅果。“但是，這幾年來，每天都有東西吃。平均每天至少吃8個。”讓邊肖吃驚的是，他特別解釋了他的“配方”。為了維持身體，每天攝入蛋白質是必要的。所以壹天吃四頓飯。黃先生每天健身後，總是像靶子壹樣在小區裏來回走動。很多時候，為了放松，他會主動幫同伴聳肩。
81歲，黃老師的朋友幾乎都是年輕的時尚健身達人。健身讓我精力充沛。我感覺像30年前壹樣年輕。說完，他開心地笑了。