冬季飲食要註意什麽，才能保證身體健康？

低熱量菜單和鍛煉是關鍵。脂肪堆積的原因可以概括為“不運動”和“暴飲暴食”。註意堅決戒掉甜食、零食、夜宵；養成不在家裏囤積零食和糖果的習慣；經前期服用維生素B6和B12，緩解暴食、嗜睡等適應不良癥狀；抑郁時適度運動，積極調節；改變狼吞虎咽的飲食習慣；最重要的是堅持鍛煉。給自己定個目標然後拉長戰線，每周瘦不到1 kg，是正常健康的。不然冬天真的會變成肥胖季。