生:吃什麽防癌？五谷雜糧的營養是大米的9倍。

現代人的飲食過於精細，導致疾病的發生，如肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、癌癥等。，而且專家建議要減少精制飲食，增加粗糧的比例，所以增加全谷物的攝入就成了改善飲食，維護健康的首選。