首先，恢復健康的作息。首先，我們在加班的時候，要意識到我該休息了，或者我先睡壹會兒，這樣才能保證我們的作息不被打亂，我們的生物鐘不被打亂，我們的基本機能恢復正常，這樣妳的工作效率才不會受到影響；
其次，要在業余時間加強營養。因為我們在生活和工作的時候，可能會消耗很多內在的能量。我們需要通過營養來補充能量，但是建議不要吃太多的肉，會消耗我們大量的血液來消化。還不如多吃點營養的水果酸奶。這樣既能補充能量，又不會給身體帶來負擔；
此外，我們需要壹些運動來保持身體健康。這樣我們就會有更多的動力和精力去工作，所以要想保持身體健康，首先要從精神和身體兩個方面入手，在飲食上建議清淡營養，而不是吃太多油炸食品，這樣不僅會給身體帶來負擔，還有助於休息。
經常加班的人要記得保重身體。沒有妳，公司還有其他員工，家裏只有妳壹個人，也只有妳自己。