男性健康8 q什麽食物可以提高精子活力。文本文件（textfile）

瘦肉、生菜動物肝、牡蠣對精子有好處，能提高精子活力。平時多註意補充精氨酸、微量元素鋅硒和番茄紅素，這些都是精子必需的營養物質，但是食物調理周期慢，效果不明顯。最好是飲食和保健相結合，找壹些養精三寶，對精子進行全面調理和保養，讓活力提升的更快。同時在日常飲食上要特別註意不要長期抽煙喝酒，不要熬夜。煙酒對精子傷害很大，會降低精子活力。