有哪些食物對腸胃保健有好處？

有山藥、蓮藕、大棗、枸杞等。山藥中含有的澱粉酶、多酚氧化酶等成分，能提高脾胃的消化吸收功能，對脾胃虛弱、厭食、乏力、腹瀉等疾病有食療作用。蓮藕對調節腸胃也有壹定的作用。蓮藕能通便止瀉，健脾開胃，大棗性溫味甘，補中焦，養血安神。枸杞味甘，性平，補肝腎，養肝明目，消除疲勞。