“年輕人不養生，老年人養生”。年輕人如何養生？

年輕人喜歡的食物大多是高糖高脂高鹽，喜歡各種調味品和飲料。吃飯時間不規律，吃快餐頻率高。這些不良習慣的疊加，再加上壓力大的現實，導致了年輕人身體素質的下降。高血糖、血脂異常、高血壓甚至高尿酸血癥都在30歲出頭就發現了年輕人，由“三高”誘發的心腦血管疾病的發病年齡在過去的10年中提前了約10年。