老年人如何通過飲食來保持良好的保健效果？

很多人飲食不正確，飲食不規律或者暴飲暴食。這些不合理的生活習慣會誘發壹些疾病，尤其是消化系統疾病的患病率會明顯增加。所以平時要保持良好的生活習慣，通過多運動，規範良好的飲食習慣來保持身體健康。這樣，不僅運動消耗了熱量，還能及時補充營養，起到良好的保健作用。