1.人體在春季對應的是肝臟，春季肝臟的功能相對旺盛，說明肝臟的散血、排血功能逐漸增強。春天練習瑜伽姿勢和呼吸會讓妳的皮膚更年輕，更有活力。整個寒冷的冬天，人的身體似乎都是蜷縮著的，所以春天是最適合拉伸的運動。伸展和平衡瑜伽姿勢可以伸展和按摩妳的身體。肝臟是人體的化工廠，將我們飲食中的毒素全部排出體外。只有肝臟在切除人體壹部分內臟後才能再生。春天多練習瑜伽姿勢，多呼吸，會讓妳的皮膚更年輕，更有活力。
2.免疫系統異常會引起抵抗力的下降，易受外界病毒和細菌的侵襲，甚至引發許多疾病，如腫瘤、類風濕性關節炎、過敏等。瑜伽可以通過疏通經絡、調節氣息、搭橋、眼鏡蛇式等方式有效增強免疫力。瑜伽比較溫和，對增強心肺功能，促進血液循環和新陳代謝有很好的作用，特別是減少缺氧引起的疲勞和呼吸不暢引起的哮喘。隨著現代生活節奏的加快和生活壓力的增大，越來越多的人患上了抑郁癥、焦慮癥等情緒障礙。瑜伽可以通過體式和調息有效治療患者的心理問題。此外，瑜伽對關節肌肉疼痛、心血管疾病、糖尿病也有壹定療效。
3.壹年之計在於春。在練習瑜伽時，健康專家認為，春天是做伸展運動、疏通經絡、釋放身心累積能量的最佳時機，瑜伽就是其中之壹。很多朋友冬天運動太少，春節大吃大喝。毒素在我們體內長期積累，會嚴重導致生病。練瑜伽要註意時間。早上通常是學習或練習的理想時間，但對於瑜伽初學者來說，這不是最佳時間。