足浴療法的常見分類

足浴養生可以分為熱水足浴和冷水足浴，每個人可以根據自己的情況選擇。水溫要逐漸降低，壹般從20℃到4℃左右，秋季到冬季可用冷水泡腳。每次足浴前，先用手搓揉雙腳使其變暖，然後將雙腳浸入冷水中互相搓揉，直至雙腳齊平。每次5分鐘左右，早晚各做壹次即可。冷水足浴不僅使足部血管強烈收縮，而且全身各系統的生理功能在神經體液的調節下處於活躍狀態。冷水浴還可以提高鼻粘膜溫度，增強呼吸道抵抗力，預防冬季感冒。但需要註意的是，冷水浴後應立即擦幹並保暖。